Siła nawyku – recenzja książki – Charles Duhigg

Charles Duhigg – “Siła nawyku”

Wielokrotnie polecana i zachwalana książka o nawykach i tym jak je zmieniać. Szczerze mówiąc zawiodłem się na niej, a właściwie, żeby być precyzyjnym, to liczyłem na coś lepszego biorąc pod uwagę liczbę poleceń. Owszem dość fajnie tłumaczy czym są i jak działają nawyki, ale dałoby się to spokojnie zrobić na 80-100 stronach, zamiast 400. Ksiązka się ciągnie, może dlatego, że bardzo dużo w niej opisów historii i sytuacji, które miały miejsce w przeszłości. Poza tym trzeba zaznaczyć, że tylko 1 z 3 części dotyczy nawyków u pojedynczych osób – pozostałe dwie dotyczą firm oraz organizacji społecznych. Ad meritum – żeby zmienić nawyki należy poeksperymentować z identyfikacją wskazówek “uruchamiających” nawyki, zmianą samego zwyczaju oraz nagrodą, którą odczuwamy po wystąpieniu nawyku. W teorii proste, choć sam autor przyznaje, że czasem bardzo trudne do przeprowadzenia. Niemniej warto się postarać, by negatywne nawyki zastępować tymi pozytywnymi, o które nam chodzi.